弱いけどお酒は飲みたい…そんなあなたに効果的な”飲み会対策”5選！！！

大学生になるとなかなか避けられないお酒の場。

先輩からのお誘いは断りにくい…

大好きなメンバーがいるから飲み会には参加したい…けどお酒に弱い。。。

こうやって悩んだことのある人も少なくないはず！

そこで今日は簡単にできるアルコール対策をご紹介します！

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①空腹にしない！！

アルコールを最も吸収してしまうのは空腹の時！だから飲み会の前に軽く食べておくといいですよ！

飲み始めてからも、料理やおつまみを積極的に食べることが大事！

とくにタンパク質(チーズ・乳製品・肉・魚介類など)やビタミン(レモン・オレンジなどの柑橘系)、クエン酸(梅干しなど)を含むものが◎！🍊

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②水をいっぱい飲む！！

これが1番効果的だと言われています！

体内のアルコールを直接薄めるやり方！

飲んだお酒と同じ量飲むのが理想ですが、さすがにしんどいと思うので意識的に水を飲むことを心がけてみて！◎

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③血流をよくする！！

トイレに行くなどできるだけ席を立つ機会を増やしたり、テーブルの上だけでも手を動かしましょう！

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④体を温める

アルコールの代謝をあげるのに効果あり！

温かい飲み物を飲んだり、下半身や背中などが冷えない服装で行くといいかも😌

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⑤一気飲みしない！！！！

急激に酔う飲み方NO.1！自分のために断る勇気も大事ですよ！

いかがでしたか？

今回は意識すれば簡単にできちゃう対策法をお伝えしました！

と言ってもお酒の強さは人によるので無理は禁物です。せっかくの学生生活、お酒の場で楽しく過ごせるといいですね♡